第三周食谱（9月7日～9月11日）

日期

大荤

小荤

小荤

素菜1

汤

主食

水果/点心

星期一

脆鸡腿

（鸡腿100克）

茭白炒肉丝

（茭白80克、猪肉30克）

韭菜炒鸡蛋

（韭菜50克、鸡蛋50克）

药芹百叶

（药芹60克、百叶30克）

方腿豆腐汤

（方腿10克、内酯豆腐10克、鸡蛋5克）

米饭120克

星期二

红烧肉

（猪肉100克）

红烧豆腐

（豆腐100克、猪肉30克）

西红柿炒鸡蛋

（西红柿60克、鸡蛋60克）

糖醋藕丝

（藕100克）

冬瓜玉米汤

（冬瓜40克、玉米30克）

米饭120克

纯牛奶

星期三

红烧鹅

（仔鹅100克）

酸菜鱼

（巴沙鱼50克、豆芽50、酸菜10克）

冬瓜炒虾米

（冬瓜100克、虾米5克）

韭菜炒豆芽

（韭菜50克、豆芽50克）

西红柿蛋汤

（番茄45克、鸡蛋15克）

米饭120克

星期四

红烧基围虾

（基围虾60克）

油豆腐烧肉

（猪肉80克、油豆腐30克）

蒜泥空心菜

（空心菜100克）

蒸烧卖

（烧卖60克）

丝瓜蛋汤

（丝瓜30克、鸡蛋5克）

米饭120克

纯牛奶

星期五

清蒸腊鸡腿

（腊鸡腿100克）

青椒炒肉丝

（青椒80克、猪肉30克）

蒜泥苋菜

（苋菜100克）

清炒大白菜

（大白菜100克）

西红柿豆腐汤

（番茄45克、豆腐15克）

米饭120克

备注：食谱上菜肴可能根据实际情况有所变动